文/水木先生
来源/水木先生说（ID：shuimujunshuo）
2日上午，小伙出门买了一份早餐，继续回到大厅卡座。死者家属说，“初步推断是猝死，死亡时间在30个小时以上。”网管以为小伙是睡觉，没有去叫醒他。 很多人脾气很暴躁的，如果他们睡着的时候被叫醒，会把店员骂一通。网吧里有人睡觉，赶不走是常有的事。
网吧老板说，事发前一个月，他几乎每天或隔两天来店里上网，每次上5至6个小时。只是没想到，最后也成了生命的归属——频繁透支身体，猝死几率必然高于常人。当然，不止是网吧，像麻将馆、棋牌室，用户玩着玩着忽然一命呜呼的事，也不少。2020年，《中国急救医学》期刊上刊登一篇研究，在猝死诱因排行中，“情绪激动”占26%，位居首列！网络游戏不可避免具有成瘾机制，从而让用户顶着疲惫，持续性透支身体。游戏成瘾机制的底层逻辑，就是刺激“多巴胺”分泌，让用户的情绪像海浪一样此起彼伏。
作为普通人，我们常有困惑，下班后做些什么？怎样不负这真正属于自己的时光？一类是通过形而下的娱乐活动，来满足本能的感官刺激。这些娱乐具有成瘾性，往往一按开始键，自己就像被迷了心窍往前跑，很难停下来。2022年一份白皮书显示，短视频用户规模达10.12亿。不过，在刚入社会那会，我很长一段时间沉迷过网络游戏。10小时给工作，8小时给睡眠，剩下6小时就丢给网吧。泡吧固然不好，但也会问自己：活着意义是什么？是取悦自己。既然玩游戏这么低成本的东西，能让自己开心，为什么不可以做？走在街上，躺在出租屋内，内心不觉万般荒凉，甚至偶尔闪过轻生之念。每个放纵自己的人，几乎都会被“罪恶感”这种负面情绪困扰着。懒惰是人的天性，但不是人的本能需求，积极，阳光，让自己生活变得更好，这些才是。实际行动却是沉迷游戏、短视频，既透支了身体，又耗尽了光阴，一无所获。
想获得恒久的快乐，最好办法是选择一个形而上的兴趣爱好。积极性爱好没有定义，如何非要有，那就是，“痛并快乐着”。阅读就像一条蚕啃食数倍于自己体积的桑叶，需要足够的专注和恒心。当书本翻到最后一页，所获得成就感，也绝非看完几条视频所能比。似乎无数名人都在告诉后人，书是好东西，读书是很快乐的。可我却一度困惑，快乐吗？我怎么觉得读书很累，想正儿八经看完一本《国富论》简直要我老命。读书不会像吃饭喝水那样，做了就会立马得到满足感。 读书需要你先付出一定量的坚持和努力，然后才能得到快乐，再付出一些努力，就能得到更多快乐。
罗翔老师总结更精炼：低级的快乐来自放纵，高级的快乐来自克制。当我克制住一时浮躁，以佛教中的禅心去对待书本时，收获接踵而至——你见到了什么是大，才知道什么是小，从而变得愈发谦卑，对“命运无常”这四个字有了更高的接纳度。此岸是娑婆，彼岸是极乐，中间那条充满迷雾的大江，只能由你独自划过。
作者：水木先生&卓绝，来源：水木先生说（ID：shuimujunshuo），剖析社会，分享教育观，与500万读者一起成长。有温度，有深度，有态度。每晚21：21，与你不见不散。让我们的呼声，成为推动世界改变的音浪。